Prácticas Mindfulness y Compasión

PROGRAMA PREHABILITACIÓN DEL HOSPITAL CLÍNIC DE BARCELONA

Paso 1: Conecta con el presente. Conecta con tu respiración.

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Paso 2: Conecta con tu cuerpo. Conecta con los sentidos.

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Paso 3: Los pensamientos son solo pensamientos

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Paso 4: Hazte amigo de tus emociones. Conecta con tu corazón.

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Paso 5: Entrena tu sistema de calma. Cuida de ti.